تجربه یک خواب آرام با شقایق کالیفرنیا، بابونه و پرتقال!

نسخه مناسب چاپارسال به دوستان
تجربه یک خواب آرام با شقایق کالیفرنیا، بابونه و پرتقال!
برای بهره مندی از خاصیت آرامبخشی شقایق کالیفرنیا کافی است برگ های نارنجی رنگ آن را دست کم 10 دقیقه در آب داغ بگذارید و سپس آن را بنوشید.

به گزارش نسل شاهوار  به نقل از مرات سبک زندگی امروزین ما سبب شده است آرامش در آن سهم کمتری نسبت به گذشته داشته باشد. دامنه ناآرامی های روزانه ممکن تا شامگاه ادامه پیدا کند و سبب شود که شما نتوانید خواب آرامی را تجربه کنید. این ناآرامی ها و بیخوابی ها البته علاوه بر دلایل روانی، در تغذیه شما هم ریشه دارند. در این میان، محققان توصیه هایی دارند تا شما بتوانید خواب آرام تری را تجربه کنید.

یکی از توصیه های کمترشنیده شده پزشکان، نوشیدن دم کرده شقایق کالفرنیاست! شقایق کالیفرنیا گیاهی بومی آمریکاست که برگ هایی عمدتا نارنجی و زرد دارد و به عنوان یک آرامبخش موثر شناخته می شود. برای بهره مندی از خاصیت آرامبخشی این گیاه، کافی است برگ های نارنجی رنگ آن را دست کم 10 دقیقه در آب داغ بگذارید و سپس آن را بنوشید.

نوشیدن دم کرده برگ های شقایق کالیفرنیا آثار اضطراب و تشویش را در شما از بین می برد و به شما آرامش می دهد؛ آرامشی که شما را برای یک خواب مطلوب آماده می کند.

بابونه هم مثل شقایق کالیفرنیا خاصیت آرامشبخشی دارد. این گیاه قرن هاست که به عنوان یک آرامبخش طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. بابونه یک مسکن ملایم است و موجب تمدد نیز اعصاب می شود. مصرف دم کرده این گیاه، تشویش و اضطراب را کاهش می دهد و باعث می شود که راحت تر بخوابید.

اما اگر به دنبال یک خوراکی در دسترس تر می گردید، می توانید پرتقال را انتخاب کنید! مصرف پرتقال یک ساعت پیش از خواب می تواند شما را از بیخوابی نجات دهد و اعصاب شما را آرام کند!

محسن حسن زاده

دیدگاه‌ها

ارسال نظر جدید

محتوای این فیلد خصوصی است و به صورت عمومی نشان داده نخواهد شد.
کد امنیتی
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.