چه کنیم تا سلامت کلیه ها حفظ شود؟/ مصرف بیش از حد پروتئین به کلیه ها آسیب می زند

نسخه مناسب چاپارسال به دوستان
چه کنیم تا سلامت کلیه ها حفظ شود؟/ مصرف بیش از حد پروتئین به کلیه ها آسیب می زند
یکی از راهکارهای حفظ سلامت کلیه ها این است که شما به اندازه کافی آب بنوشید و چه بهتر که آب را در ظرف های مسی قرار دهید.

به گزارش نسل شاهوار شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید سلامت و فعالیت سالم و متعادل کلیه ها به طرزی باورنکردنی در سلامت عمومی بدن ما تأثیرگذار است. بسیاری از ما مردم دنیا به دلیل رژیم های غذایی نامناسب و نیز سبک زندگی پراسترسمان دچار عدم تعادل در فعالیت کلیه ها هستیم. از طرفی اعتیاد به مواد مخدر اعم از سیگار، کار کردن بیش از حد، انجام بیش از حد تمرین های ورزشی، استرس های دائمی، تروما یا آسیب های شدید روحی و وضع حمل، همه و همه می توانند به بیماری کلیه ها منجر شوند.

برای حفاظت از کلیه ها البته تنها اجتناب از موارد بالا کافی نیست. دیابت، فشار خون بالا و عفونت کلیه هم می توانند ما را به «بیماری مزمن کلیه یا CDK» مبتلا کنند. «بیماری مزمن کلیه» یک بیماری خاموش و البته خطرناک است؛ چراکه با ابتلا به این بیماری کلیه های شما ناتوان خواهند شد. البته حفاظت از کلیه ها خیلی هم دشوار نیست!

راهکارهای زیادی برای حفاظت از کلیه ها وجود دارد. یکی از راهکارها این است که شما در طول شبانه روز به اندازه کافی آب بنوشید. چه بهتر که آب را در ظرف های مسی قرار دهید تا علاوه بر حفظ سلامت کلیه ها، از سوء هاضمه نیز در امان باشید!

افراط در مصرف پروتئین ها برای کلیه ها مضر است؛ بنابراین باید مراقب باشید که حبوباتی همچون نخود و لوبیا را بیش از حد مصرف نکنید. البته جالب است بدانید که مصرف به اندازه لوبیا به درمان مشکلات کلیه کمک می کند. وقتی مصرف بیش از حد پروتئین های غذایی می تواند به کلیه ها آسیب بزند احتمالا می توانید حدس بزنید که پروتئین هایی که ورزشکاران مصرف می کنند چه تأثیراتی بر کلیه ها دارد. اگر خیلی به پروتئین علاقه مندید می توانید از آب گوشت استفاده کنید!

مصرف بیش از حد گوشت و به ویژه گوشت قرمز هم سلامت کلیه ها را تهدید می کند.

نخوردن پوست ماهی، مصرف شلغم، ننوشیدن چای سرد، نوشیدن آب خیار، پرهیز از مصرف زیتون سیاه، مصرف به اندازه لوبیا قرمز و مصرف گریپ فروت پیش از خواب هم از دیگر مواردی هستند که رعایت آن ها به سلامت کلیه ها منجر می شود./ مرات

دیدگاه‌ها

ارسال نظر جدید

محتوای این فیلد خصوصی است و به صورت عمومی نشان داده نخواهد شد.
کد امنیتی
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.